教练组的办公室中，田文瀚这些日子的脸上一直都挂着笑容。
    苏谦提供的这个金字塔训练法，在节奏控制的训练上，确实是很有效果。田文瀚感慨道：对比过去的节奏训练方式，这个训练法让选手对于自己的速度有了更精确的把控。
    至于说到精确，苏谦当初提醒的这个点也非常关键。
    过去的训练里，我们让运动员数着拍子跑，但是这种计算方法太过粗糙，自从我让队里的选手精确地通过分段计时器的提醒控制自己的速度之后，他们对于时间还有自身的速度感知也越来越明确了。
    400米最怕的就是在节奏上失去控制，在赛场上被别的选手带跑。田文瀚说到这里，感慨地摇了摇头：之前在国外的赛事上，我们的选手最常遇到的也就是这种节奏失控的问题，在自身的节奏失去控制被人带跑的情况下，想要说再跑出什么好成绩，也都是天方夜谭了。
    有同样负责400米女队这里的教练也点了点头：这段时间女队也采用了同样的训练方式，确实对选手在节奏敏感性上有很大的提升作用。
    田文瀚还拿出了手里的数据：目前来看，队里的几个选手在测试成绩上都有所提升，重要的是，几个选手在400米的分段成绩曲线上有了明显的变化，越来越趋近于400米最理想的分段曲线好的节奏。
    说到这里，田文瀚对邢远志道：目前来看，虞爽是几个选手之中，对金字塔训练法适应最快的，而且他自身的天赋也不差，唯一的问题就是，这家伙是个人来疯，我研究了他之前的比赛数据，发现，都需要有对手能够压着他，对他产生刺激，他才能跑出更好的成绩。
    如果有可能，老邢，我想试试推荐虞爽参加本届亚运。
    田文瀚说了这么许多，最终还是摆出了他的目的。
    如果不是实在没可能，他还是不想放弃推荐自己项目的选手参与亚运。
    在亚运的赛场上，有亚洲级别的强将在，有很大的可能可以刺激虞爽的状态，让他在比赛之中跑出出色的状态。再一点，虞爽转过年也才19岁，属于青年梯队中具备极大潜力的选手，派遣他参赛，也是提拔小将，让年轻选手获得更多的参赛机会。
    田文瀚的这番话不无道理，邢远志听过之后微微点了点头：行，这个虞爽我也有印象，确实是个挺不错的小将，我这里会记下他，接下来再观察观察。
    除了田文瀚这里之外，包括200米和100米的教练们，对于苏谦之前提出的各个建议也都赞赏有加。
    目前队内的大部分选手在经过相应的技术调整之后，或多或少都在技术数据上有了明确的反馈提升。
    当然，其中也有部分选手暂时还没能适应新的技术调整，但这部分无法适应技术调整的选手，并不是指技术调整方向不合适，而是有部分选手的特性，就是更加习惯于一些错误的技术，在技术明显不对的情况下，反而自身能够跑出较好的成绩。
    在短跑组大多数选手都在有序进步的同时，苏谦在力量、爆发力和体能等方面的训练也颇有成效。
    他如今的年龄段，正好进入了可以逐步提升常规训练量的阶段，力量、爆发力等方面的能力也都在发展敏感期。
    大半个冬训下来，他的各方面数据都有了一定幅度的增长。
    唯一让苏谦烦恼的是，自从之前在400米的测试之中刺激到虞爽之后，虞爽就经常性地开始缠着他，希望他能够再跑一跑400米的测试赛。
    倒也不只是虞爽一个人缠着他，苏谦能够明显地察觉到，另外几个400米的选手，在虞爽每次来找他时，视线也会不小心地开始关注他这里。
    苏谦：明白了，虞爽也是他们那里的工具人了。
    苏谦毕竟也要专注于自己的训练，于是拒绝了虞爽无数回，虞爽的脾气倒是也很好，苏谦拒绝他也绝不会说什么，只不过下一次又会愉快地跑来找苏谦。
    在拒绝了虞爽太多回之后，苏谦终于有一次松口答应了虞爽的要求，又去跑了一趟400米的测试。
    这一回，他的体能状态还不错，自身的力量和爆发力在冬训之中又有了新的增长，400米的成绩于是从47秒43又提升到了47秒29。
    虞爽和其他几个400米的选手，在这一次的测试中，成绩状态也有所提升，特别是虞爽，在这一次的测试中，成绩直接提升到了47秒07，在普遍成绩较为低迷的冬训阶段中，竟然直接刷新了他自己的400米PB。
    于是那次之后，虞爽看苏谦的眼神更加热切了，每每到了400米每周的固定测试时间，他就眼巴巴地看着苏谦。
    以至于苏谦有一回没忍住问游云：云哥，大鱼他真的比我还大三岁吗？
    游云笑了笑：行了，虞爽这是他聪明的表现，他知道你能刺激到他的状态，他想要提升自己的成绩，当然会追着你跑。没有心理包袱，想要不断提升，只要他能够继续保持下去，以后或许会是一员400米的强将。
    说着，游云看了眼若有所思的苏谦，笑道：如果你以后想要跑400米，那虞爽或许会是你的一大劲敌。
    苏谦：！
    什么？
    原来虞爽这么聪明的吗？
    结果原来虞爽不是其他几个400米选手的工具人，他才被又一次被锤死了是真正的工具人吗？
    苏谦忧郁地看了眼远处的虞爽，悲愤地决定接下来也要暂时拒绝虞爽的测试赛要求他工具谦决定暂时罢工了！
    从10月中下旬开始，一直到转过年的2月中旬。
    冬训的时间几乎持续了足足5个月的时间。
    苏谦也是在今年过年的时候才察觉，自己在16岁这一年的春节，第一次没有办法回到家里，和自家爸妈还有哥哥一起过年了。
    所幸，过年的那一天，国家队的田径训练基地整个儿都显得格外地热闹，教练们其实也都没有回家过年，带着队里的选手们一起包起了饺子，后厨的厨师长更是带着整个厨师团队，给队员们准备了烤鸭、海鲜、牛排等一系列大餐。
    他家老爸老妈还有哥哥也纷纷给他远程发来了新年红包，让他又赚了个盆满钵满。
    应裤裤子直播平台的申请，苏谦还在春节这天开了个春节直播，带着田径迷们一起看过了田径国家队在除夕这一天的训练以及一起吃年夜饭的热闹喜庆。
    直播间里更是不少人在看到苏谦后，都笑嘻嘻地给他发起了新年红包，祝他在新的一年里红红火火，成绩再上层楼。
    等到晚上跨年时，就连远在新加坡的克拉克也给苏谦发来了跨年红包压岁钱。
    苏谦：【0.0？为什么克拉克你也给我发压岁钱？】
    克拉克：【我比你大，是哥哥，就应该给你发压岁钱。】
    苏谦：不管了，反正就是又赚了！
    而在新年过后，国家队的冬训也终于临近尾声，2022年的新赛季，也在春天到来之后，渐渐临近了。
    第76章
    冬训临近尾声的阶段，国家队短跑项群集体前往G省的短跑基地，和G省短跑基地的选手以及S省短跑基地的选手共同进行了一次内部的短跑项群赛，查验了冬训阶段的训练成效。
    在本次的冬训短跑项群赛中，最令人惊喜的是，冼望星在男子100米的赛事中跑出了10秒04的成绩，在赛季还未开启时，就先一步刷新了自己的PB，让所有关注冬训成效的田径迷们都精神一振。
    这种赛季前的项群赛，通常以锻炼为主，主旨是让选手们测试冬训成效，同时逐步适应即将到来的新赛季，在这个阶段，教练员对运动员的要求都是尽量就好，不必竭尽全力地比拼。
    在这个状态下，冼望星却跑出了令人惊艳的10秒04，这充分说明了经过一整个冬训，他的状态调整得非常出色，包括他本人当前也处于一种随时等待突破的精神状态中。
    而除了冼望星外，100米项目的其余参训人员同样也表现出了不错的状态，陈良、刘威在这场项群赛中跑出了10秒40以内的好成绩，而在去年和前年连续两个赛季中都表现低迷的郭照临和祁伟，在这一次的队内项群赛中，都跑出了10秒40左右的成绩。
    不止是男队，女队方面，在整体成绩上也是喜讯频传。
    在亲眼看到这个成绩之后，邢远志的脸上也露出了满意的笑容。
    苏谦当然也参与了本次的项群赛，他同时参加了100米和200米的比赛。
    如果说，今天赛场上最耀眼的选手是冼望星的话，那么苏谦必然是除了他之外收获最多关注的那一个。
    相比赛季初通常状态平平的普通选手而言，国家队这批选手在今年这个冬训末赛季初的周期里已经显得十分出色。
    可再出色，也架不住人家苏谦这冬训后第一场比赛就直接刷PB。
    国家队里的教练员们在看到苏谦的成绩后，都直接笑了，有个年轻点的教练直接叫了出来，说苏谦这小孩儿，简直是PB狂魔。
    这冬训后的第一场项群赛，苏谦直接跑出了10秒36，虽然比他冬训前的10秒37只有0.01秒的提升，但是光看他跑动过程的状态就能知道，这小孩儿跑得其实不如他10秒37的那一场亢奋。
    不是说苏谦这一场就没有认真跑的意思，而是如果他今天能够在更加激烈、刺激的状态下参赛，或许这个PB还能往上提升个好几个0.01。
    除了100米之外，200米和400米的选手表现也同样出色。
    200米这里，蒋伟明今天的项群赛中，一改他曾经的颓靡，跑出了久违的21秒以内的成绩，拿下了本场项群赛的冠军。
    邱明鑫看到蒋伟明这久违的状态，都忍不住叫了一声好。
    但叫完好后，邱明鑫又忍不住地叹气。
    唉，你们说这蒋伟明，正式赛季开赛的时候他不好好跑，现在只是队内的项群赛而已，他跑出了这个成绩，又管什么用呢？
    边上的田文瀚倒不这么看：这蒋伟明我看冬训期间的状态都还不错，看起来是比以前好多了，接下来这个赛季仔细观察看看，如果往后的成绩能稳定下来，也是一员大将。
    这道理，邱明鑫也不是不知道，但是他更知道，蒋伟明过去一两年时间里浪费了太多机会，如果他想要重新获得别人的信任，势必需要付出更多的努力和成绩。
    想到这里，邱明鑫就免不了叹了一口气。
    苏谦在200米的比赛中，表现得也同样非常出色，21秒12的成绩，虽然没有再度刷新他的200米短跑PB，但是苏谦成绩和状态的稳定性却又一次得到了验证。
    当然，在400米的比赛中，400米的选手们也纷纷拿出了比以往要亮眼的成绩，只不过在100米和200米选手成绩的衬托下，400米选手们的成绩并没有引起很多人的关注。
    特别是虞爽，或许是因为这场比赛对他来说刺激性不够，他并没有跑出一个太理想的成绩，仅仅拿下了本场次比赛的第二名。
    在赛后，虞爽还一脸可怜兮兮地蹲到了苏谦的跟前，问苏谦什么时候会去参加400米的比赛。
    苏谦：？？？
    当然，这一次的项群赛，除了测试冬训的成效之外，也是国家队最终选派选手参与亚运会的一个重要依据。
    在项群赛结束，国家队成员返回位于B市的田径国家队训练基地之后，邢远志带着国家队的教练组又开了一次会议讨论，准备确定亚运会的最终参与项目与名单。
    男子100米短跑，确定满员参赛，百米单项，冼望星、苏谦。邢远志的食指敲了敲桌面：这两个人选，大家有没有意见？
    在场的教练纷纷同意了这个选项。
    冼望星这个人选当然不必说，在刚刚结束的项群赛上跑出了10秒04，可以说，在本赛季他完全有希望可以冲击十秒大关。
    男子100米短跑这个项目，如果说只有一人能够入选参赛，那么入选的人也一定必须是冼望星。
    至于同样入选100米短跑单项的苏谦，更多的教练还是抱持着培养后继人才的念头，否则有望跑进10秒30以内的陈良、刘威这两个选手还要更适合一些。
    只是过往的人才断档确实给中国田径队带来了很大的教训，他们过往虽然也秉持着着力培养新人的信念，可是对于新人，他们始终不敢真正放手。
    这一回，苏谦的实力和成绩都合适，既然如此，他们也想赌一把，看看苏谦能不能真的扛住亚运会这种大赛的压力，然后在亚运的赛场上同样发挥出出色的实力。
    在众人点头之后，100米单项的冼望星与苏谦两人名单就算是正式通过了。
    邢远志身边的助理在逐个记录着现场教练们的反馈。
    既然苏谦在100米短跑的单项名单上出现，而众所周知，他还有200米的单项要跑，那么男子4X100米短跑接力的项目名单上当然不可能再有他了。
    一场亚运会，同时参与100米与200米的赛事，对苏谦的年龄段而言，已经是个不小的考验，在亚运开赛之前，苏谦必然需要为亚运会的兼项参赛全力储备体能，如果再加上4X100米的赛事，那就算是成年选手也未必能够承受了。
    4X100米男子短跑接力的最终名单，确定了冼望星、刘威、陈良与郭照临，祁伟与周一鸣两人进入候补名单。
    男子200米短跑的参赛就毋庸置疑了，虽然蒋伟明在项群赛中爆发性地表现出色，但苏谦目前的成绩距离打开21秒大关也不远了，并且重点是，迄今为止，苏谦的成绩和状态表现都相当地稳定。
    这种稳定，比起蒋伟明忽上忽下的成绩，要更值得国家队信任。
    那么接下来是男子400米和男子4X400米短跑接力。邢远志将手里的册子翻到了下一页，然后抬头看向田文瀚。
    老田，你确定吗？
    田文瀚此前特地找邢远志聊过两回，表示仍旧还是希望推荐选手参与男子400米短跑的比赛，而他推荐的选手就是虞爽。
    田文瀚当然明白，他的这个推荐是存在一定风险的。
    此次他推荐虞爽的名义，和苏谦类似，都是锻炼年轻选手。可是哪怕锻炼年轻选手，如果这年轻选手最后在自己国家的亚运赛场上，连预赛都没能闯过，那可就滑天下之大稽了。
    当然，以虞爽的实力，只要他正常发挥，不要被国际赛场的压力打倒，那么晋级半决赛是绝对没有问题的。
    深吸了一口气后，田文瀚点头道：我确定，就虞爽了。
    这个虞爽，一直觉得和成绩普通的选手比赛没意思、不刺激，那就看看到了亚运赛场上，跟人家那些能跑进46秒以内的选手比赛有没有意思吧！
    从100米、200米到400米，还有两个项目的接力，邢远志与在场的教练逐个确定了选手们的参赛名单。
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